Veja os benefícios do suco verde - Adilson Barroso Ambientalista

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Veja os benefícios do suco verde

Graças aos sucos verdes podemos diminuir o trabalho do nosso sistema digestivo, que demorará menos para processar os alimentos, e por sua vez irá facilitar a evacuação. Também prevenimos a prisão de ventre.

Graças ao suco verde podemos diminuir o trabalho do nosso sistema digestivo, que demorará menos para processar os alimentos, e por sua vez irá facilitar a evacuação. Também prevenimos a prisão de ventre.

O que são os sucos verdes?

Os sucos verdes são bebidas batidas que misturam verduras verdes com frutas, algumas ervas e gorduras saudáveis, como as amêndoas, sementes de cânhamo, de linhaça e coco. Entre esses ingredientes verdes, frondosos e muito populares, se incluem o espinafre, couve, acelga, hortelã, salsa e folhas de couve.

Benefícios de consumir sucos verdes

Além de ser uma bebida espessa, cremosa, deliciosa e ideal para o café da manhã, tanto para adultos quanto para crianças, os sucos verdes são cheios de fibra, o que reduz os níveis de colesterol e glicose, dão uma sensação de saciedade durante mais tempo e regulam os processos de limpeza do corpo. Também é uma maneira saborosa de obter uma forte dose de frutas e verduras, que fornecem nutrientes essenciais, tais como vitamina A, vitamina C, ácido fólico e potássio.

Previne cálculos renais

Um estudo do New England Journal of Medicine descobriu que os homens que seguem uma dieta pobre em cálcio (geralmente recomendada para pacientes com problemas de toxicidade com o oxalato), têm o dobro de chance de sofrer com problemas de cálculos renais, em comparação com homens que têm uma dieta rica em cálcio.

Melhora a azia e a indigestão

Se algumas vezes você sentiu azia ou teve refluxo, e para cuidar disso tomou água ou leite para melhorar, na próxima vez pode optar por trocar a bebida e tomar um suco verde. Os sucos verdes são naturalmente alcalinos e podem ajudar a diminuir a acidez.

Aumenta sua energia

Se você começa o dia com um suco verde, nota um grande aumento de energia. As frutas são uma boa fonte de energia que contêm grande quantidade de açúcares, que são metabolizados rapidamente, sobretudo quando misturados corretamente.

Receita:

Ingredientes

2 laranjas
3 folhas de couve
1 gengibre
1 litro de água

Modo de preparo

Descasque as laranjas.
Corte-as em pedaços e tire as sementes.
Coloque no liquidificador.
Junte as folhas de couve bem lavadas e com talo.
Acrescente um pedacinho de gengibre.
Complete com o litro de água e bata tudo.
Depois, coe, acrescente adoçante a seu gosto.
Sirva com muito gelo.

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