Aprenda a preparar sucos para aliviar a enxaqueca - Adilson Barroso Ambientalista

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Aprenda a preparar sucos para aliviar a enxaqueca

A enxaqueca é um transtorno cujo sintoma principal é uma forte dor de cabeça, pulsátil e unilateral, quase sempre acompanhada de náuseas ...

A enxaqueca é um transtorno cujo sintoma principal é uma forte dor de cabeça, pulsátil e unilateral, quase sempre acompanhada de náuseas e sensibilidade à luz e ao barulho.

Ela pode ocorrer de forma leve e durar apenas alguns minutos, mas também pode se tornar um problema crônico que se estende por vários dias.

Diferentemente das dores de cabeça comuns, a dor costuma se localizar em um lado só da cabeça; além disso, pode causar dificuldades visuais e neurológicas.

A enxaqueca é um dos tipos de cefaleia (dor de cabeça). A enxaqueca se caracteriza por uma dor pulsátil em um dos lados da cabeça (às vezes dos dois), geralmente acompanhada de fotofobia e fonofobia, náusea e vômito. A duração da crise varia de quatro a 72 horas, podendo ser mais curta em crianças. Segundo o Ministério da Saúde, de 5 a 25% das mulheres e 2 a 10% dos homens tem enxaqueca. A enxaqueca é predominante em pessoas com idades entre 25 e 45 anos, sendo que após os 50 anos essa porcentagem tende a diminuir, principalmente em mulheres.

Causas

As causas exatas da enxaqueca são desconhecidas, embora se saiba que elas estão relacionadas com alterações do cérebro e possuem influência genética. A enxaqueca começa quando as células nervosas, já em estado de hiperexcitabilidade, reagem a algum gatilho frequentemente externo, enviando impulsos para os vasos sanguíneos, causando sua constrição ( relacionado a aura) seguida de uma dilatação (expansão) e a libertação de prostaglandinas, serotonina e outras substâncias inflamatórias que causam a dor. O padrão de crise é sempre o mesmo para cada indivíduo, variando apenas em intensidade. O espaçamento entre crises é variável.

  • Estresse
  • Jejum prolongado
  • Dormir mais ou menos do que o de costume
  • Mudanças bruscas de temperatura e umidade
  • Perfumes e outros odores muito fortes
  • Esforço físico
  • Luzes e sons intensos
  • Abuso de medicamentos, incluindo analgésicos
  • Fatores hormonais: é comum mulheres portadoras de enxaqueca apresentarem dor nas fases pré, durante ou após a menstruação. Esse tipo de migrânea é chamado de enxaqueca menstrual.

Suco de abacaxi, água de coco e vegetais verdes

Os ingredientes que combinados neste suco caseiro oferecem ao organismo compostos anti-inflamatórios e analgésicos que ajudam a reduzir a enxaqueca.

Ingredientes

  • 3 rodelas de abaxi;
  • 5 folhas de couve;
  • 1 talo de salsão;
  • O suco de ½ limão;
  • ½ pepino;
  • ½ colher de sopa de gengibre ralado (2 g);
  • 1 xícara de água de coco (250 ml);

Preparo

  • Adicione todos os ingredientes no liquidificador e processe-os até obter uma bebida homogênea.

Modo de consumo

  • Beba este suco diante do primeiro sintoma de enxaqueca.

 Vitamina de frutas e leite de aveia

As vitaminas, minerais e fibras contidas nesta vitamina nos ajudam a controlar a inflamação para aliviar a dor de cabeça originada pela enxaqueca.

Ingredientes

  • 1 banana madura;
  • 1 maçã;
  • 1 pêssego;
  • 1 colher de sopa de oleaginosas (10 g);
  • 1 xícara de leite de aveia (250 ml);

Preparo

  • Pique as frutas e bata todas no liquidificador com as oleaginosas e o leite de aveia.

Modo de consumo

  • Depois de obter uma bebida sem pedaços, consuma o mais rápido possível.
  • Consuma toda a vitamina se sentir dor de cabeça ou sensibilidade à luz.

Suco de melancia e pepino

O suco de melancia e pepino é um grande remédio para a enxaqueca causada pela desidratação.

Ingredientes

  • 4 fatias de melancia;
  • ½ pepino;
  • 1 colher de sopa de mel (25 g);
  • ½ copo de água (100 ml);
  • 2 folhas de hortelã;

Preparo

  • Adicione todos os ingredientes no copo do liquidificador, exceto as folhas de hortelã.
  • Bata-os até obter uma bebida homogênea.
  • Sirva e decore com a hortelã.

Modo de consumo

  • Consuma este suco nos dias de calor, ou quando sentir a dor característica da enxaqueca.

Vitamina de laranja e leite de coco

O suco de laranja com leite de coco não só oferece um delicioso sabor tropical, mas também proporciona ao corpo antioxidantes e nutrientes que apoiam o alívio das dores de cabeça.

Ingredientes

  • O suco de 4 laranjas;
  • ½ xícara de leite de coco (125 ml);
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça moídas (10 g);

Preparo

  • Extraia o suco das laranjas e bata-o no liquidificador com o leite de coco e as sementes de linhaça.

Modo de consumo

  • Consuma a vitamina em jejum, ou diante do primeiro sintoma da enxaqueca.

Vitamina de abacaxi, banana e aveia

Rica em antioxidantes, fibras e enzimas digestivas, esta deliciosa bebida é ideal para te encher de energia e prevenir os episódios de enxaqueca.

Ingredientes

  • 3 rodelas de abacaxi;
  • 1 banana;
  • 3 colheres de aveia (30 g);
  • 1 xícara de água (250 ml);

Preparo

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata-os até obter uma bebida homogênea e sem pedaços.

Modo de consumo

  • Beba essa vitamina como parte do café da manhã ou quando se sentir sem energia.
  • Consuma também para controlar os sintomas deste transtorno quando ele surgir.

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