Alivie os sintomas da menopausa tomando estes sucos

A menopausa é aquela fase bastante crítica pela qual as mulheres passam quando acaba o período reprodutivo e cujos sintomas costumam ser sentidos de formas diferentes, mas, na maior parte do tempo, são comuns a todas.

Veja quais os sintomas que podem ser sentidos durante e até antes, no climatério

• Suor noturno;
• Diminuição do desejo sexual;
• Ondas de calor;
• Ressecamento vaginal;
• Irregularidade dos ciclos menstruais;
• Irritabilidade;
• Ansiedade;
• Insônia;
• Depressão.

• Conheça os ciclos por que a mulher passa antes da cessação da menstruação

  • PERIMENOPAUSA – ocorre a partir dos trinta anos e vai até os quarenta, mais ou menos, podendo a duração dessa fase ser diferente para cada mulher, durando dois anos para algumas, cinco (que é o mais normal) para outras ou até oito anos para outras.
  • MENOPAUSA – aqui, os ciclos menstruais cessam, os ovários interrompem a liberação dos óvulos e produzem maior quantidade de estrogênio. Ocorre, normalmente no final dos quarenta anos e vai até a metade dos cinquenta anos e os sintomas são mais intensos, se a mulher passar um ano sem menstruar, considera-se que entrou na pós-menopausa.
  • PÓS – esta fase inicia-se, normalmente, após os cinquenta anos e aqui, os sintomas já não se fazem sentir para a maioria das mulheres. Com a redução dos níveis hormonais, algumas mulheres passam a sofrer os efeitos na saúde, é a hora de ficar atenta a problemas como a osteoporose e doenças cardíacas.

  Como evitar os sintomas e lidar melhor com a menopausa?

  Algumas mudanças no estilo de vida podem fazer enorme diferença no que é sentido nesses períodos do climatério e menopausa, assim como prevenir o surgimento de certos problemas de saúde na pós-menopausa.

SUCO DE COUVE E MARACUJÁ

– Bater no liquidificador: 2 folhas de couve, 2 colheres de mel, 3 copos de água filtrada e a polpa de um maracujá. Beber 1 copo de 200ml três vezes ao dia.

SUCO DE GELEIA REAL

– Bater no liquidificador: 2g de geleia real, 1/2 abacate, 10g de lecitina de soja e 2 copos de leite desnatado. Beber duas vezes ao dia.

– Bata no liquidificador: 2 castanhas-do-Pará picadas, 1/2 cenoura, 1/2 banana, 1/2 maçã e 1 copo de água de coco ou água mineral. Adoçar a gosto e beber duas vezes ao dia, nos intervalos das refeições.

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