Você sofre de refluxo? Combata seguindo 8 dicas - Adilson Barroso Ambientalista

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Você sofre de refluxo? Combata seguindo 8 dicas

Você sofre de refluxo gastroesofágico? Combate-o seguindo 8 dicas
O refluxo gastroesofágico agrupa uma série de sintomas que são desencadeados quando os sucos ácidos do estômago conseguem retornar ao esôfago e à boca.


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O refluxo gastroesofágico agrupa uma série de sintomas que são desencadeados quando os sucos ácidos do estômago conseguem retornar ao esôfago e à boca.
É descrito como uma sensação de queimação na parte superior do abdômen. Isso é acompanhado por dor torácica, dificuldade em engolir alimentos e azia.
É causada por um enfraquecimento ou mau funcionamento do esfíncter esofágico , uma válvula muscular cuja função principal é manter alimentos e líquidos no estômago.Embora não seja uma doença como tal, e geralmente ocorre esporadicamente, é importante tomar algumas medidas preventivaspara não sofrer outras complicações.
Considerando que existem muitos fatores que podem influenciar seu desenvolvimento, a seguir queremos compartilhar 8 dicas que ajudam a combatê-lo.
Coloque-os em prática!.

1. Evite alimentos irritantes

Os maus hábitos alimentares são a principal causa dos episódios contínuos de refluxo gastroesofágico.
O consumo de pratos abundantes ou a má combinação de alimentos são gatilhos de azia e irritação no estômago.
Por esta razão, para evitar sintomas, é melhor limitar o consumo de:

  • Carnes em relevo
  • Farinha refinada
  • Doces e doces
  • Condimentos picantes
  • Refeições enlatadas
  • Alimentos ricos em sódio

2. Perder peso

Pacientes com sobrepeso e obesidade tendem a sofrer com maior freqüência o desconforto do refluxo.
O excesso de peso produz uma pressão no estômago que muitas vezes facilita o retorno do teor de ácido ao esôfago.

  • Manter um peso saudável e equilibrado facilita a digestão dos alimentos e diminui a tendência de sofrer esse problema.

3. Pare de fumar

As pessoas que consomem cigarros devem abandonar esse hábito se quiserem controlar o excesso de acidez no estômago e no esôfago.
As toxinas no tabaco reduzem a produção de saliva, uma substância que ajuda a neutralizar os ácidos para prevenir a azia.
Estes geram desidratação na boca e na garganta, o que posteriormente causa complicações devido à presença de substâncias ácidas.

4. Use roupas confortáveis

Embora muitos o ignorem, o uso de roupas apertadas influencia o retorno dos sucos ácidos do estômago para o topo.
Calças apertadas, cintos e algumas camisas aumentam a pressão intra-abdominal e, depois de comer, favorecem a liberação de conteúdo gástrico.
Usar roupas soltas ou desabotoar depois de comer são maneiras simples de evitar esse problema.

5. Adote uma boa postura

A postura corporal durante e após as refeições desempenha um papel importante no funcionamento do sistema digestivo.
Isso facilita o movimento dos alimentos da boca para o estômago e, devido ao efeito da gravidade, ajuda a manter o teor de ácido onde precisa ser.
Deitar-se ou tomar uma posição inadequada depois de comer, aumenta as contracções abdominais e promove a passagem de sucos para o esôfago.

6. Consumir infusões

As propriedades antiácidas e digestivas de alguns ingredientes naturais servem como complemento para prevenir e tratar os sintomas do refluxo gastroesofágico.
Estes regulam o pH do estômago e ajudam a prevenir o enfraquecimento do esfíncter que regula a passagem de fluidos ácidos.

Alguns recomendados são:

  • Hortelã
  • Cardamomo
  • Fennel
  • Canela
  • Gengibre
  • Limão
  • Sementes de mostarda
  • Linhaça

7. Evite o estresse

A exposição constante a situações de estresse é uma das causas mais negligenciadas de refluxo ácido.
Algumas pessoas pensam que não têm relacionamento, mas, na realidade, têm muito a ver com isso.

  • O estresse desencadeia reações nervosas que alteram alguns dos processos que ocorrem no trato digestivo, causando dificuldades na digestão dos alimentos.
  • Aumenta a segregação de substâncias estimulantes como a adrenalina , associada ao aumento da secreção de sucos ácidos.

8. Limitar o consumo de bebidas alcoólicas

O consumo de bebidas alcoólicas em excesso produz uma irritação no revestimento do estômago e, além do refluxo, pode causar outros sintomas incômodos.
Suas toxinas impedem o processo de digestão e bloqueiam a função da válvula que impede o aumento de sucos ácidos na direção da boca.
Você sente uma forte queima no abdômen e na garganta ? Se você é freqüentemente atingido por esse problema, siga todas essas dicas para mantê-lo sob controle.
Se o sintoma persistir, ou aparece sem motivo aparente, consulte o médico para determinar se é devido a uma doença mais cuidadosa.Algumas pessoas pensam que não têm relacionamento, mas, na realidade, têm muito a ver com isso.

OBs: Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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"Este é um blog de notícias que contém alguns tratamentos caseiros. Elas não substituem um especialista. Consulte sempre seu médico."

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