Sofrendo com tornozelo torcido? 6 remédios contra a dor - Adilson Barroso Ambientalista

Inscreva-se no meu canal!

Sofrendo com tornozelo torcido? 6 remédios contra a dor

tornozelo (Imagem divulgação)
tornozelo (Imagem divulgação)


Venha conversar comigo!

A entorse do tornozelo pode ser muito dolorosa e não nos permite andar ou se mover como queremos. Ter remédios que melhorem os sintomas e permitam uma recuperação mais rápida é essencial.

Sofrer um tornozelo torcido é mais comum do que você pensa, especialmente quando usamos salto alto ou andamos com pressa.

Além disso, a dor que provoca pode ser bastante forte. E a isso devemos acrescentar o fato de não sermos capazes de dar um passo bom, talvez por dias.

No seguinte artigo, vamos dizer-lhe como reduzir a dor com remédios caseiros e tratamentos. Estes podem ajudá-lo a recuperar mais rapidamente e retornar às suas atividades diárias sem problemas ou desconforto.

Como ocorre uma entorse de tornozelo?

Como primeiro passo, é necessário saber o que é e como é produzida uma entorse de tornozelo .

Para isso, devemos falar sobre os ligamentos. Essas estruturas dão estabilidade às articulações e são uma espécie de “cordas” que permitem movimentos.

Quando estes são excessivamente tensos, eles quebram. É assim que ocorre o que é conhecido como entorse. O tornozelo é o mais comum, principalmente em pessoas ativas.

No caso das mulheres que usam salto, a possibilidade de um tornozelo torcido devido à posição do pé é maior .

Se apoiarmos apenas os dedos, o resto do pé é instável e os ligamentos estão tensos mais que o normal. Portanto, não é necessário cair ou dobrar o tornozelo de forma incorreta para sofrer uma lesão. Às vezes, usar alguns sapatos é o suficiente.

Remédios caseiros para aliviar um tornozelo torcido

Uma vez que a lesão ocorre, é muito importante imobilizar a área, isto é, caminhar o mínimo possível, ou mesmo descansar.

Alguns remédios naturais podem ajudar a aliviar um tornozelo torcido e ajudar a reparar tecidos danificados , ligamentos e tendões . Entre eles, recomendamos:

1. Gesso de barro vermelho e vinagre de vinho

Este é um remédio muito antigo que talvez sua mãe ou avó saiba. Isso pode ser usado para qualquer contusão ou entorse.

O gesso é uma mistura pegajosa e um pouco espessa que é aplicada para fins medicinais em diferentes partes do corpo .

A argila tem muitas propriedades: curar, prevenir infecções, sedar, reduzir a inflamação e remineralizar. Isto é devido ao seu conteúdo de vitaminas e minerais, como o ferro.

No caso do vinagre de vinho, ele será responsável por desinfetar e fornecer hidratação ao gesso. Além disso,  evitará contusões . Isto é devido às suas propriedades antibacterianas.

Ingredientes

  • 1 xícara de argila vermelha em pó (180 g)
  • Vinagre de vinho (quantidade necessária)
  • Filme transparente

O que deve fazer?

  • Primeiro, coloque uma xícara de barro vermelho em uma tigela grande. Em seguida, adicione o vinagre de vinho enquanto mistura com as duas mãos.
  • A ideia é tornar uma pasta fácil de aplicar na área afetada .
  • Então deixe secar (endurecerá). Por fim, envolva com uma película transparente ou plástica e, após 20 minutos, retire com água morna e deixe-a morna.

2. Gelo

Aplicar frio é uma das melhores maneiras de reduzir a inflamação em uma entorse de tornozelo. No entanto, para entrar em vigor, ele deve ser colocado o mais rápido possível, uma vez que a lesão tenha ocorrido.

O que deve fazer?

  • Coloque vários cubos de gelo em um saco plástico e pressione a área .
  • Em seguida, deite-se no sofá ou na cama e coloque o pé no alto, acima do nível do coração. Isso impedirá que o sangue se acumule e reduza o inchaço.
  • Mantenha o gelo por 15 minutos, espere meia hora e aplique novamente.

3. Sais da Epsom

Estes cristais contêm magnésio, um mineral muito eficaz para aliviar a dor no nível muscular.

Ingredientes

  • 4 xícaras de água (1 litro)
  • ½ xícara de sais de Epsom (75 g)

O que deve fazer?

  • Aqueça um litro de água e despeje em um recipiente. Em seguida, adicione meia xícara de sais de Epsom e mexa bem para dissolver e esfriar.
  • Quando o líquido estiver à temperatura ambiente (você pode misturá-lo com água fria), insira o pé e deixe meia hora.
  • Você pode repetir esse processo duas vezes por dia.

4. compressas quentes

Uma vez que 24 horas se passaram desde que a entorse do tornozelo ocorreu e o inchaço diminuiu, é provável que doa menos.

Isso não significa que não há nada que possamos fazer para nos sentirmos melhor.

Compressas quentes podem ser muito úteis, pois colocam o sangueem movimento e ajudam os músculos a se recuperarem .

Você pode colocar um pano molhado com água quente, usar uma almofada de aquecimento ou cobrir o pé com muitos cobertores.

5. camomila

Muitas ervas naturais podem ser úteis quando você tem um tornozelo torcido . Além de camomila , você pode usar cavalinha, bardana ou confrei.

Todas estas plantas possuem propriedades anti-inflamatórias e calmantes para os músculos .

Ingredientes

  • 4 colheres de sopa da erva escolhida (60 g)
  • 4 xícaras de água (1 litro)

O que deve fazer?

  • Primeiro, adicione a erva de sua escolha em uma tigela de água fervente. Faça isso de maneira semelhante à opção de sais Epsom.
  • Então, tente aquecer a água inserindo o pé e deixe-o por pelo menos 20 minutos.

6. Pimenta caiena

Este tempero tão utilizado na culinária devido ao seu aroma, sabor e cor tem propriedades medicinais mais interessantes.

Portanto, você pode tirar vantagem disso se sofrer uma entorse. É tudo graças à capsaicina, seu principal componente, que ajuda a aliviar as dores .

Ingredientes

  • 1 xícara de água quente (250 ml)
  • 1 pitada de pimenta caiena

O que deve fazer?

  • Em um copo com água quente, dissolva uma pitada de pimenta caiena e depois absorva um pano ou uma bola de algodão.
  • Finalmente, percorra a área afetada e não enxágue.

No caso de você sofrer uma torção no tornozelo, recomendamos que você consulte um médico, para que ele lhe ofereça um tratamento adequado. Os remédios caseiros servem como um complemento ou primeiros socorros.

"Este é um blog de notícias que contém alguns tratamentos caseiros. Elas não substituem um especialista. Consulte sempre seu médico."

Inscreva-se no meu canal!

Curta nossa página!

Mais Visualizadas