Smoothie de ameixa, chia e maçã para regular o intestino - Adilson Barroso Ambientalista

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Smoothie de ameixa, chia e maçã para regular o intestino

intestino (Imagem divulgação)
intestino (Imagem divulgação)

Embora os alimentos ricos em fibras sejam muito adequados para regular o intestino, não podemos esquecer de aumentar também o consumo de água para favorecer sua eliminação e não apresentar problemas de constipação.

Muitas pessoas precisam regular o intestino para combater distúrbios como constipação, malabsorção intestinal, diarréia freqüente ou após ter passado por uma doença gastrointestinal.

A melhor maneira de conseguir isso é baseada em uma boa nutrição e os suplementos naturais certos.

Regular o intestino é essencial
O intestino é um órgão que deve funcionar bem para garantir boa saúde e qualidade de vida.

Na verdade, os distúrbios crônicos que afetam este órgão podem ser a fonte de muitas doenças a longo prazo. Por esta razão, devemos buscar tratamentos que nos ajudem a cuidar dele, bem como uma dieta adequada.

“Embora os alimentos ricos em fibras sejam muito adequados para regular o intestino”

Em uma dieta saudável você não pode perder alimentos frescos e completos, ricos em fibras naturais:

Frutas
Vegetal
Legumes
Cereais integrais
Frutos secos
Sementes

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Smoothie de ameixa, chia e maçã

Ingredientes

1 copo de água (200 ml)
4 ameixas
1 colher de sopa de sementes de chia (14 g)
1 maçã ecológica com sua casca
Se a maçã não é orgânica, recomendamos a dispensação da sua descamação , pois pode conter pesticidas prejudiciais à saúde. Por outro lado, se é de qualidade orgânica, a descamação nos dará mais fibras .

Preparação

Para preparar este shake, seguiremos as seguintes etapas:

Na noite anterior, colocamos as ameixas secas e as sementes de chia embebendo no copo de água.,

De manhã, colocaremos esta preparação no liquidificador depois de remover as sementes para as ameixas.

Vamos adicionar a maçã, também sem sementes, e vamos vencer tudo durante 1 minuto.
Embora as maçãs e ameixas tragam doçura natural para a bebida, se desejarmos , podemos adoçar com stevia ou mel.

"Este é um blog de notícias que contém alguns tratamentos caseiros. Elas não substituem um especialista. Consulte sempre seu médico."

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