Quer ganhar massa muscular de maneira totalmente NATURAL então veja esta receita - Adilson Barroso Ambientalista

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Quer ganhar massa muscular de maneira totalmente NATURAL então veja esta receita

muscular (Imagem divulgação)
muscular (Imagem divulgação)

Podemos chamar esta fórmula de “whey protein” caseiro, ela vai te ajudar a ganhar massa muscular e um ganho de peso e tudo isso sem você gastar muito.

E o melhor, sem química, pois este “whey”  é 100% natural.

E ele também é livre de glúten e de lactose.

A receita é bem simples.

Em sua composição, há apenas dois ingredientes: arroz integral e batata-doce.

Mas o arroz aqui precisa ser germinado e isso não é difícil.

Mas antes queremos falar um pouco das extraordinárias propriedades do arroz germinado.

Riquíssimo em nutrientes, o arroz integral germinado proporciona resistência e energia.

A versão germinada do arroz conta com a presença do GABA, neurotransmissor com a capacidade de acalmar o cérebro.

E tem mais: ele é rico em vitaminas do complexo B e enzimas que estimulam a atividade cerebral.

Além disso, as vitaminas B6, B12 e o cálcio e o magnésio presentes no arroz germinado aumentam a atividade do sistema imunológico.

A primeira etapa desta receita é produzir grãos germinados de arroz:

1. Coloque os grãos em um vidro grande e cubra (dois dedos acima) com água pura, sem cloro.

2. Deixe de molho por uma noite.

3. Cubra o vidro com um pedaço de filó e prenda com um elástico. Despeje a água e enxágue bem sob a torneira.

4. Coloque o vidro inclinado num escorredor com a boca para baixo e cubra com um pano (o pano é opcional).

5. Enxágue duas vezes ao dia: de manhã cedo e à noite.

6. Os grãos germinados de arroz estarão prontos para ser consumidos em 3-4 dias.

INGREDIENTES:

300 mL de água gelada

150g de batata-doce cozida e descascada

4 colheres cheias (sopa) de arroz integral germinado

MODO DE PREPARO:

Afervente levemente o arroz germinado.

Cozinhe a batata tire a casca.

Espere esfriar.

Bata tudo no liquidificador.

Se ficar muito grosso, ponha um pouco mais de água,

Tome metade antes do treino e a outra metade depois.

"Este é um blog de notícias que contém alguns tratamentos caseiros. Elas não substituem um especialista. Consulte sempre seu médico."

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