Cultive essas plantas dento de seu quarto e garanta uma excelente noite de sono. Confira!

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Cultive essas plantas dentro de seu quarto e garanta uma excelente noite de sono. Confira!

Plantas que garantem uma boa noite de sono

Existem plantas que tem o poder de purificar o ar e fazer com que as pessoas tenha uma melhor noite de sono,  Isso acontece porque algumas  aumentam os níveis de oxigênio e purificam o ambiente, combatendo elementos que podem atrapalhar o descanso.

Para quem possui problemas de insônia, ou seja, dificuldades de pegar no sono ou dormir sem interrupções, a presença de algumas plantas no quarto podem resolver este problema, afinal a insônia desgasta a energia do corpo, atrapalhando o desempenho pessoal e até o profissional, devido ao cansaço que domina o corpo em consequência de uma noite mal dormida.

É importante lembrar que uma quantidade ideal de horas de sono varia muito de pessoa para pessoa, mas a média para se considerar um bom tempo de sono é de, no mínimo oito horas.

Fizemos uma lista das plantas que podem ser mantidas em quartos, sem nenhum risco e com o objetivo de proporcionar uma melhor noite de sono.  Confira:

Leia também: Papoula: planta usada para tratar insônia, prisão de ventre e inflamações

Lírio da Paz: o lírio tem a função de filtrar substâncias maléficas do ambiente, purificando-o e transformando-o em um local perfeito para descansar e tirar o sono atrasado.

Babosa (Aloe Vera): devido às suas propriedades desintoxicantes e anti-inflamatórias, a babosa é capaz de purificar e higinenizar o  ar, livrando-o de substâncias tóxicas e conseuqnetemente, melhorando a qualidade do sono.

Jasmim: esta planta possui efeitos calmantes e tem a capacidade de reduzir sintomas da ansiedade, promovendo um relaxamento que contribui para uma boa noitesono.

Lavanda: dentre todos os benefícios que a lavanda possui, um deles é sua alta concentração de propriedades relaxantes  capazes de reduzirem a frequência cardíaca, diminuir o estresse e as crises de ansiedade e o estresse. Portanto, a lavanda é capaz de promover um sono mais tranquilo.

Bambu Palmeira: por ser um umidificador natural, proporciona uma melhor noite de sono por umidificar o ambiente e ajudar aqueles que tem dificuldades para dormir devido a problemas respiratórios.

 

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