Estes chás combatem anemia - Adilson Barroso Ambientalista

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Estes chás combatem anemia

anemia (Imagem divulgação)
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Você tem anemia? Você não sabe como lidar com isso? Existem infusões e uma série de recomendações que lhe permitirão recuperar os níveis normais de ferro.

A anemia é um problema que afeta muitas pessoas . Embora existam diferentes razões pelas quais ele pode aparecer, o mais freqüente é o que tem a ver com a má absorção de ferro. Mas você sabia que existem infusões de anemia?

As infusões têm benefícios diferentes . Eles nos ajudam a acalmar dores de estômago ou melhorar nossa digestão. No entanto, eles também podem nos ajudar a melhor assimilar o ferro. Portanto, ao longo deste artigo, vamos descobrir algumas das melhores infusões para esta indicação.

4 infusões para anemia

De acordo com o artigo ” Fatores de modificar o estado nutricional de ferro: teor de tanino de chás de ervas ‘, algumas infusões funcionar melhor do que outros, porque eles contêm uma pequena quantidade de ácido tânico (ácido impede boa absorção de ferro).

Especialistas recomendam tomar essas infusões, pelo menos uma horaapós as refeições,  para que o corpo possa absorver, sem problemas, o ferro dos alimentos. Consumir um por dia é suficiente.

1. Infusão de erva-doce

A infusão de erva – doce é uma das primeiras infusões de anemia . Seu nome científico é Foeniculum vulgare  e, embora vamos falar sobre seu consumo como uma infusão, ele também pode ser incluído como alimento em diferentes alimentos .

Para fazer a infusão, precisamos:

  • Use cerca de 30 gramas de folhas de erva-doce.
  • Adicione 1 litro de água.
  • Prepare como uma infusão normal.

2. Infusão de menta

Peppermint ou Mentha  é uma infusão amplamente utilizado que a maioria das pessoas tem em sua cozinha. É ideal para acelerar as digestões e reduzir o peso causado pelo consumo de refeições abundantes. No entanto, isso também nos ajuda se sofrermos de anemia.

Entre as propriedades da hortelã encontra-se uma rica fonte de ferro . Por esta razão, é bom consumi-lo, pelo menos uma hora depois de comer. Podemos tomá-lo até duas vezes por dia e é melhor comprar folhas de hortelã para preparar uma infusão caseira.

3. infusão de canela

Outra das infusões para anemia é aquela feita com canela ou Cinnamomum verum . Este tempero que é usado em diferentes alimentos e sobremesas, também pode ser consumido sob a forma de infusão, se seguirmos os seguintes passos:

  • Vamos precisar de 2 palitos de pau de canela e 1 xícara de água.
  • Colocamos a água a ferver.
  • Quando atingir o ponto de ebulição, adicione a canela.
  • Deixe ferver alguns minutos e depois apague o fogo.

4. Infusão de alecrim

A infusão de alecrim, Rosmarinus officinalis , também é muito rica em ferro. Mas, além disso, tem propriedades diferentes que o tornam um excelente aliado para lidar com o desconforto do gás e do estômago.

É preparado como uma infusão normal, embora seja preferível comprar as folhas de alecrim, em vez das saquetas de chá já preparadas . A primeira opção é muito mais natural e eficaz.

Dicas para anemia

Além de todas as infusões por anemia que acabamos de descobrir, é conveniente incluir alimentos ricos em ferro na dieta . Segundo o artigo “ Importância do consumo de ferro e vitamina C para a prevenção da anemia ferropriva ”, alguns alimentos ricos nesse mineral são:

  • Carne, aves e peixe.
  • Cereais integrais e leguminosas.
  • Raízes e tubérculos.

Incluindo um copo de vinho branco durante a refeição também pode ajudar a aumentar a absorção de ferro presente em cereais e alimentos vegetais . No entanto, não é recomendável exceder a quantidade recomendada de um copo.

Agora que conhecemos as infusões que podem nos ajudar a combater a anemia, é essencial lembrarmos que nunca devemos consumi-las logo após as refeições . Assim, evitaremos limitar a absorção de ferro dos alimentos.

Da mesma forma, é vital introduzir alimentos ricos em ferro na dieta como os já mencionados e seguir as recomendações dadas pelo nosso médico. Pode ser necessário que tomemos um suplemento adicional para que nossos níveis de ferro se estabilizem.

Você já consumiu essas 4 infusões contra anemia? Eles ajudaram você?

"Este é um blog de notícias que contém alguns tratamentos caseiros. Elas não substituem um especialista. Consulte sempre seu médico."

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