Estes alimentos ajudam a reduzir a ansiedade - Adilson Barroso Ambientalista

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Estes alimentos ajudam a reduzir a ansiedade

ansiedade (Imagem divulgação)
ansiedade (Imagem divulgação)

Todos nós temos nossas maneiras de aliviar a ansiedade, mas há certos rituais, como o exercício físico e meditação que são mais eficazes.

*ATENÇÃO: ANTES DE INICIAR QUALQUER TRATAMENTO, CONSULTE UM MÉDICO!

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A ansiedade é uma condição que afeta a todos de nós em muitas maneiras diferentes .

Em alguns, é um problema mais sério e relacionado a suas emoções . Em outro tem mais a ver com um momento de passagem, que depois de algumas horas ou dias de distância.

Com tanta concorrência e agitação que enfrentamos todos os dias não é incomum para a ansiedade é um problema comum para muitas pessoas.

Alimentos que ajudam

Apesar de comer de forma saudável é uma recomendação geral, quando você passar por alguns dias de grande ansiedade dieta é vital.

Existem muitas ervas que podem ajudar neste processo também pode incluir em sua dieta diária para mantê-lo mais relaxado.

Algumas delas são:

Tomilho
Dente de alho
Lavanda
Camomila
Valeriana

Também é importante incluir elevadas porções de magnésio – alimentos ricos, tais como espinafre e amêndoas. Este mineral é ideal para a redução do stress.

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