Dicas para aliviar a incômoda dor de cabeça

A dor de cabeça varia de um leve incomodo a grandes dores!

Seu tratamento pode variar de acordo com tipo de dor de cabeça que se sente naquele momento.

É comum, assim que começamos a perceber o incomodo já irmos tomar algum remédio, mas agora vou apresentar todas as formas que conhecemos para evitar que ela ( dor de cabeça) surja ou até mesmo evitar que ela aumente!

Lembrando que, sempre busque orientações médicas, pois para cada tipo de dor de cabeça existe um tratamento e maneira de ministrar a medicação especifica.

E também cada pessoa possui um organismo que reage de forma diferente!

As dicas para aliviar ou eliminar a dor de cabeça:

• Analgésicos livres de receita (não consuma medicação sem antes buscar orientação médica).
• Consumir cafeína com moderação.
• Beba muita água.
• Busque um lugar escuro e sossegado e descanse.
• Busque relaxamento muscular corriqueiramente.
• Aplique uma compressa gelada sobre os olhos e a testa.
• Realize massagens em todas regiões da cabeça, pescoço e ombros.
• Regularmente movimente ativamente o pescoço.
• Recorra a acupressão.
• Controle sua respiração.
• Durma bem.
• Não seja dependente químico (cigarro, bebidas alcoólicas, etc..).
• Não seja escravo da tecnologia.
• Evite alguns perfumes.
• Use a cama apenas para dormir ou para intimidades.
• Pratique atividades físicas regulares.

Já para os que não gostam dos tratamentos com medicamentos não naturais, existem os tratamentos naturais!

Mas, saiba que antes de iniciar qualquer tratamento seja natural ou não busque orientações de um médico especialista!

As alternativas naturais são: Gengibre, carrapicho, coentro, matricária, salgueiro, os chás de: Maracujá, lavanda, alecrim, camomila e hortelã com pimenta.

Você também pode recorrer à aroma terapia!

É adequado que você cuide bem da sua alimentação, pois alguns alimentos causam as dores/cefaleias. Evite consumir vinho tinto e chocolates, pois eles podem causar as dores de cabeça.

As opções naturais para tratamento da dor de cabeça:

• Amêndoa.
• Pimentas.
• Espinafre.
• Cafeína (bebida em quantidade controlada).
• Opte por alimentos e uma dieta ao mais natural possível.

Em alguns casos a má ergonomia também pode ocasionar as dores, ficar em uma mesma posição por muito tempo, vai ser um grande causador da cefaleia.

Uma outra coisa, você deve registrar todas as dores, afim de entender os padrões e até mesmo para entender as possíveis causas e este registro você pode levar quando for consultar o médico especialista.

Cuidados:

Busque orientação médica de uma especialista, logo no início, assim você evita dores futuras!

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