Estes 3 alimentos ajudam a desobstruir artérias - Adilson Barroso Ambientalista

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Estes 3 alimentos ajudam a desobstruir artérias

artérias (Imagem divulgação)
artérias (Imagem divulgação)

Além de incluir esses alimentos em nossa dieta, para desobstruir as artérias é essencial que nós evitar maus hábitos, como o álcool ou tabaco, atividade física e praticar.

Há uma frase bem conhecida que diz “nós somos aquilo que comemos” e não poderia ser mais verdadeiro.

Aqueles que levam dietas pouco saudáveis sofrer as conseqüências (obesidade, colesterol, hipertensão, etc.).

Portanto, neste artigo vamos dizer-lhe quais são os melhores alimentos para desobstruir artérias e prevenir problemas cardíacos.

*ATENÇÃO: ANTES DE INICIAR QUALQUER TRATAMENTO, CONSULTE UM MÉDICO!

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1. Abacate

Tem propriedades semelhantes azeite. Fornece ácidos gordos essenciais (benéficas), impede a oxidação da gordura acumulada nas artérias, reduz o colesterol e nos dá saciedade.

Não hesite em adicionar abacate à sua dieta: você pode usá-lo como um condimento para saladas ou substituir maionese.

2. Soja

Soja e seus derivados (incluindo tofu) reduzir o colesterol ruim (LDL) ligeiramente.

Ingerir 3 colheres de sopa (30 g) deste cereal por dia é sinônimo de desfrutar de uma boa saúde cardiovascular.

Verifique preocupados consumir soja orgânica e tofu no lugar da carne.

3. Brócolis

Esta rica brotos família vegetal tem grande quantidade de vitamina K, que ajuda o cálcio em seus processos orgânicos.

Além disso, brócolos fornece uma boa quantidade de fibras, e, portanto, promove uma boa saúde sangue.

Você pode consumir cozido no vapor, refogados com pouco de óleo (azeite) ou torta de enchimento.

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