4 maneiras naturais de criar defesas para evitar doenças respiratórias e gripe - Adilson Barroso Ambientalista

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4 maneiras naturais de criar defesas para evitar doenças respiratórias e gripe

defesas (Imagem divulgação)
defesas (Imagem divulgação)


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Para evitar um resfriado ou uma gripe, você precisa elevar as defesas. Mostramos algumas opções naturais que o ajudarão a evitar doenças respiratórias.

Constipações e doenças respiratórias são uma das principais razões pelas quais baixamos nosso desempenho escolar ou no trabalho, porque os sintomas dessas doenças são, em alguns casos, muito forte e poderia causar-nos alguns dias na cama.

Uma das causas pelas quais os vírus atacam nosso sistema imunológico é por causa da pequena defesa que temos contra eles. Mas você vai se perguntar por que isso acontece em nosso corpo, a resposta é muito fácil, e isso é que nosso ritmo de vida nos leva a ser propenso a todos os vírus espalhados no ambiente . Mal hábitos alimentares, pouco repouso, estresse, estilo de vida sedentário, tabagismo, entre outros, são alguns dos motivos para adquirir um vírus.

Embora existam muitos suplementos farmacêuticos para combater esses vírus, às vezes estes se tornam imunes e são rejeitos em nosso corpo, por isso devemos encontrar formas de prevenir vírus e não combatê-los com drogas.

Eu sei que você vai se perguntar como prevenir os vírus que causam a gripe ou doenças respiratórias , se eles estão presentes em nossa vida diária do ônibus para o escritório. A resposta é muito simples e é manter nossas defesas elevadas ao máximo. Embora existam complexos de vitaminas para fazer isso, neste artigo discutiremos como fazê-lo de forma natural e econômica.

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4 alimentos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico

Nosso modo de alimentação é um pilar fundamental para manter nosso sistema imune funcional. Nesta lista, você encontrará 7 alimentos que nos ajudarão a manter nossas defesas ao máximo.

“Para evitar um resfriado ou uma gripe, você precisa elevar as defesas.”

1- ALHO

Esta planta provém da família de Amaryllidaceae e tem altos teores de vitamina C e complexo de vitamina B. Além disso, o alho possui um alto potencial antibiótico, ajudando a combater vírus e fungos no corpo. Você pode consumir mel de alho ou adicioná-lo às suas refeições diárias.

2- COUVE DE BRUXELAS, BRÓCOLIS, E COUVE-FLOR

Estes três vegetais pertencem à família cruciferante e, como os anteriores, possuem grandes quantidades de vitamina C, além de ser um antioxidante natural.

3- ESPINAFRE A ACELGA

Estes dois vegetais têm altos teores de vitamina A , isso ajuda nosso corpo a evitar infecções. Em adição, frutas como banana, pêssego e cerejas são alimentos ricos em vitamina A .

4- CEREAIS

Aveia, trigo e arroz ajudam a fortalecer o sistema imunológico , porque seu conteúdo de vitamina B é alto .

5- GELEIA REAL

Esta substância é um complemento ideal para o nosso sistema imunológico, uma vez que na sua composição existem: lipídios, proteínas, grande quantidade de vitaminas B (B1, B2, B5, B6 e B8), antibióticos, aminoácidos, ácido fólico e minerais como cálcio, ferro, sódio, potássio e zinco. Sem dúvida, a geléia real é um alimento que aumenta nossas defesas rapidamente e naturalmente.

6- IOGURTE

O iogurte tem uma bactéria chamada Lactobacillus , esta é uma bactéria probiótica (ajuda a gerar antibióticos em nosso corpo), de modo que o consumo de iogurte naturalmente ajuda a produzir anticorpos em nosso corpo.

Podemos observar que quanto mais saudáveis ​​forem nossos hábitos alimentares, melhor será o nosso sistema imunológico e poderemos evitar resfriados, gripe e doenças respiratórias. Além disso, temos uma desculpa para reinventar nossa cozinha e criar novos pratos.

"Este é um blog de notícias que contém alguns tratamentos caseiros. Elas não substituem um especialista. Consulte sempre seu médico."

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