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Aparece de repente e é uma sensação muito irritante e incapacitante. Não é uma simples tontura: tudo ao seu redor começa a balançar abruptamente e parece que você não será capaz de ficar de pé.
É a sensação irreal de deslocamento dos objetos que nos cercam. Como se o ambiente estivesse girando em torno de nós rapidamente, ou nós ao redor dele, e nós íamos cair a qualquer momento. Vertigem não deve ser confundido com tontura. Nesse caso, a sensação é de instabilidade e insegurança, mas não há percepção de transformar objetos.
Este distúrbio pode afetar qualquer pessoa, embora em crianças ocorra na forma de crises espontâneas e transitórias e nos idosos possa evoluir para instabilidade crônica.
1. Gengibre para controlar a vertigem
Os marinheiros chineses usaram o gengibre durante séculos para combater a vertigem e, hoje, é amplamente usado para o mesmo fim.
- O gengibre combate a pressão arterial , a acidez e melhora a circulação sanguínea geral, o que diminui os episódios de vertigem.
- Contém substâncias que controlam a inflamação e aliviam a indisposição estomacal e a vertigem.
Ingredientes
- 1 raiz de gengibre ralado (15 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
O que deve fazer?
- Vamos aquecer a água e adicionar a raiz de gengibre ralado.
- Quando estiver fervendo, desligue e saia do fogo.
- Finalmente, coloque um copo e coma.
2. Nós devemos nos manter hidratados
Vertigem ou tontura podem ocorrer devido à desidratação. Isso diminui o volume de sangue e, portanto, o suprimento de oxigênio para o cérebro .
Além disso, o sistema de equilíbrio no ouvido interno usa fluido para transmitir informações sobre os níveis de fluido no corpo, que o cérebro interpreta para produzir um senso de equilíbrio. Devemos hidratar com mais frequência, especialmente durante o exercício ou um problema de diarréia. Isso ajudará a minimizar a tontura.
O que deve fazer?
- Ingerir um litro de água diariamente.
- Se nos custa beber tal quantidade de água, pelo menos devemos tentar beber 3 copos por dia.
3. Hortelã-pimenta e infusão de menta
Esta combinação perfeita de ervas serve para estimular a oxigenação do sangue que, em seguida, chegará ao cérebro. Seus produtos químicos frescos proporcionam conforto durante um episódio de vertigem e também ajudam a evitá-lo.
Ingredientes
- 2 colheres de chá de folhas de hortelã (10 g)
- 1 colher de folhas de hortelã (15 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
O que deve fazer?
- Vamos aquecer a água e adicionar as folhas de hortelã e hortelã.
- Esperamos até ferver e desligamos. Então, deixe descansar por 5 a 7 minutos, coloque em uma xícara e pegue.
- Consumir uma xícara antes de ir dormir diariamente não só alivia a tontura, mas também relaxa o corpo.
