Como preparar um remédio rico em cálcio para prevenir a osteoporose - Adilson Barroso Ambientalista

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Como preparar um remédio rico em cálcio para prevenir a osteoporose

osteoporose (Imagem divulgação)
osteoporose (Imagem divulgação)


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Como não apresenta sintomas até que seja tarde demais, para prevenir a osteoporose é importante aumentar a ingestão de cálcio dos jovens, a fim de evitar complicações com a idade.

A osteoporose é uma doença silenciosa que deteriora lentamente os ossos. O dano que causa pode ser irreversível, mas pelo menos é possível evitar sua aparência consumindo alimentos ricos em cálcio e uma dieta balanceada. Além disso, remédios naturais podem ser usados ​​para prevenir a osteoporose de forma eficaz.

1. Suco de brócolis, cenoura e alface

O brócolis é um dos vegetais que contém mais cálcio e, juntamente com a alface, é uma excelente combinação.

O suco de cenoura, por outro lado, fornece propriedades diuréticas e antioxidantes que limpam o corpo, além de ajudar a fixar o cálcio nos ossos . Reunir estes três vegetais é um remédio ideal para prevenir a osteoporose.

Ingredientes

  • 1 xícara de suco de cenoura natural (250 ml)
  • 3 folhas de alface
  • 1 cabeça de brócolis

O que deve fazer?

  • Adicione os ingredientes no liquidificador e beba o suco fresco. Não é necessário forçar ou adoçar.
  • Recomenda-se tomar um copo a cada 3 dias, embora a frequência possa ser aumentada.

2. Batido de iogurte, maçã e amêndoa

O iogurte é um leite com alto teor de cálcio  para os ossos. Por outro lado, cada 100 gramas de amêndoas fornecem 240 miligramas de cálcio. A maçã, por outro lado, é uma das frutas com maior quantidade de cálcio.

Esta é uma mistura adequada para fornecer cálcio ao corpo com um sabor cremoso muito bom.

Ingredientes

  • 1 xícara de iogurte natural (250 ml)
  • 1 maçã descascada, sem sementes
  • 5 amêndoas
  • Canela em pó (a gosto)

O que deve fazer?

  • Misture o iogurte com a maçã picada.
  • Adicione as amêndoas e volte a processá-las por alguns minutos.
  • Despeje em um copo e adicione a canela a gosto. Beba a cada 3 dias.
  • Para aumentar os efeitos, é aconselhável se expor ao sol por curtos períodos de tempo.

Na natureza, você encontrará muitos alimentos ricos em cálcio que podem ser consumidos antes de ver os sintomas da osteoporose. A chave para evitar doenças relacionadas à idade é se preocupar com a saúde nos anos da juventude .

"Este é um blog de notícias que contém alguns tratamentos caseiros. Elas não substituem um especialista. Consulte sempre seu médico."

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