Como aliviar o cotovelo de tenista com 2 remédios naturais. - Adilson Barroso Ambientalista

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Como aliviar o cotovelo de tenista com 2 remédios naturais.

cotovelo de tenista (Imagem divulgação)
cotovelo de tenista (Imagem divulgação)

Uma vez que pode aparecer a qualquer momento, se realizarmos movimentos repetitivos com a articulação, é essencial conhecer alguns remédios para acalmar naturalmente o cotovelo de tenista.

O cotovelo de tenista é uma inflamação que ocorre nos tendões do cotovelo e que não apenas os atletas sofrem. Embora o tratamento para aliviar essa lesão muitas vezes exija especialistas, como primeiros socorros, remédios naturais podem ser usados ​​para ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor na articulação.

1. Gengibre

O gengibre tem várias propriedades usadas na medicina natural para tratar doenças diferentes. É utilizado para aliviar constipações e, graças às suas propriedades anti-inflamatórias , é utilizado para reduzir a inflamação dos músculos e tendões.

Ingredientes

  • 4 colheres de sopa de gengibre ralado (60 g)
  • 1 saco de algodão
  • 1 copo de água quente (200 ml)

O que deve fazer?

  • Rale o gengibre até obter 4 colheres de sopa.
  • Enrole o gengibre em um saco de algodão e mergulhe a compressa em água quente por um minuto.
  • Remova a compressa da água e deixe esfriar.
  • Aplique na área afetada por 15 minutos e repita até obter alguma melhora.

2. Hidroterapia

A hidroterapia como tratamento para o cotovelo de tenista consiste em usar compressas de água quente e água fria na área afetada . O calor aliviará a dor e ativará a circulação, enquanto a água fria irá esvaziar os músculos e tendões.

Ingredientes

  • 1 bolsa com selo hermético
  • 2 toalhas finas
  • 2 contêineres
  • Cubos de gelo
  • 2 xícaras de água (500 ml)

O que deve fazer?

  • Calor suficiente água em um recipiente, coloque-o em um saco e selar bem.
  • Enrole a bolsa com uma toalha.
  • Em outra toalha, enrole uma quantidade considerável de cubos de gelo.
  • Aplique a compressa quente no cotovelo por três minutos.
  • Retire a compressa morna e aplique o frio por um minuto.
  • Alterna os dois por meia hora.
"Este é um blog de notícias que contém alguns tratamentos caseiros. Elas não substituem um especialista. Consulte sempre seu médico."

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