6 terapias naturais que ajudam a acalmar a TPM - Adilson Barroso Ambientalista

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6 terapias naturais que ajudam a acalmar a TPM

TPM (Imagem divulgação)
TPM (Imagem divulgação)


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Para aliviar os sintomas da TPM, várias terapias alternativas que ocorrem naturalmente podem ser tentadas. Você conhece eles Nesta oportunidade, compartilhamos detalhadamente os 6 melhores.

A TPM calmante é um dos desejos de muitas mulheres que experimentam sintomas muito incômodos durante o ciclo menstrual. Muitas vezes esses sintomas interferem em algum aspecto da sua vida diária . Além disso, eles podem ser tanto emocionais quanto físicos.

No entanto, nem todas as mulheres têm o mesmo tipo de distúrbio pré-menstrual e, de fato, a mesma pessoa não repete necessariamente os mesmos sintomas o tempo todo. Esse problema o afeta? Hoje compartilhamos 6 terapias para controlá-lo naturalmente.

O que causa a TPM?

Hoje, as causas exatas que desencadeiam esses sintomas não são conhecidas exatamente. No entanto, existem muitas hipóteses sobre isso. Alguns profissionais assumem que essa síndrome é causada por um desequilíbrio entre estrógenos e progesterona, com um aumento relativo no primeiro.

Estrógenos e progesterona são os hormônios sexuais femininos e são responsáveis ​​pelo desenvolvimento de caracteres secundários femininos, preparando o corpo para a gravidez, além de controlar o ciclo menstrual, entre muitas outras funções.

Nesse sentido, o desequilíbrio entre os hormônios sexuais femininos leva à retenção de água e sódio , com ganho de peso e edema generalizado, que é a causa que explicaria a maioria dos sintomas citados.

Além disso, há também um componente psicológico , uma vez que mulheres com alta carga emocional são mais suscetíveis ao desenvolvimento de SPM. De qualquer forma, fatores psíquicos não podem ser responsabilizados unicamente pela síndrome pré-menstrual.

Outras teorias são:

  • Resposta anormal do organismo contra alterações de neurotransmissores neuronais, como endorfinas.
  • Nutrição
  • Deficiência de vitamina B6 .
  • Hipoglicemia.

Não existe hipótese que, por si só, explique as causas da síndrome pré-menstrual . Isso provavelmente ocorre devido a uma combinação de diferentes fatores.

6 terapias naturais para acalmar a síndrome pré-menstrual

Hoje conhecemos muitos remédios naturais e farmacológicos que ajudam a acalmar a TPM. Alguns são mais conhecidos que outros e alguns também são mais eficazes que outros, sim, sempre dependendo de cada mulher .

Embora o primeiro e mais importante de tudo seja levar um estilo de vida saudável , existem outros muito simples que podem concluir esse primeiro passo e ajudar a acalmar a TPM de maneira eficaz.

1. Calor

É um dos remédios mais conhecidos para mulheres que sofrem de dor no intestino durante a síndrome pré-menstrual. Embora o calor possa produzir um aumento no fluxo menstrual, sua aplicação reduz significativamente essa dor característica .

Para aplicar calor nesta área, você pode usar panos umedecidos com água quente , bolsas de água, sacos de sementes pré-aquecidos no microondas ou em um cobertor térmico.

2. Acupuntura

Essa técnica é uma das mais utilizadas na medicina natural e ajuda a acalmar a TPM de maneira eficaz. Eles consistem na introdução de pequenas agulhas em certos pontos da pele para acalmar a dor.

Essa técnica deve ser realizada por um profissional em medicina natural e sempre que você consultar o médico, deverá informá-lo sobre o tratamento com acupuntura que está realizando.

3. Canela e gengibre

O gengibre é outro anti-inflamatório que pode ser adicionado aos cremes, no final do cozimento ou mesmo em infusões . Outra substância anti-inflamatória que também ajuda a acalmar a TPM é a canela.

4. Progesterona natural

Como já sabemos, a progesterona é um dos hormônios sexuais femininos. Ocorre naturalmente no corpo e é essencial para uma variedade de funções vitais. Entre outras funções, ajuda a controlar os níveis de estrogênio no corpo e ocorre, principalmente nos ovários, quando ocorre a ovulação.

A progesterona natural pode ajudar a equilibrar os níveis de estrogênio para acalmar a TPM , além de normalizar o ciclo menstrual.

5. Camomila para acalmar a síndrome pré-menstrual

O chá de camomila aumenta os níveis de glicina, o que ajuda a acalmar os espasmos musculares. A glicina também é um relaxante dos nervos, o que pode explicar por que a camomila também é eficaz para o estresse e a ansiedade .

Tradicionalmente, o chá de camomila também é recomendado para acalmar as cólicas da TPM .

6. Sementes de erva-doce

O extrato de sementes de erva-doce demonstrou acalmar significativamente a TPM .

De acordo com um estudo, as mulheres que tomaram extrato de sementes de erva-doce de três dias antes do período menstrual e três dias depois disseram que as gotas os faziam sentir-se menos deprimidos e que estavam de melhor humor.

"Este é um blog de notícias que contém alguns tratamentos caseiros. Elas não substituem um especialista. Consulte sempre seu médico."

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