6 remédios para dor óssea - Adilson Barroso Ambientalista

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6 remédios para dor óssea

6 remédios para dor óssea
Embora nossa dieta seja muito importante para prevenir e aliviar a dor óssea, também devemos buscar atividade física para fortalecê-las e prevenir ...


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Embora nossa dieta seja muito importante para prevenir e aliviar a dor óssea, também devemos buscar atividade física para fortalecê-las e prevenir complicações.
Se você está constantemente em uma dor óssea, este artigo é para você. A dor óssea pode afetar qualquer pessoa , mas o que podemos fazer para acalmá-la?
É importante saber que o funcionamento adequado do sistema ósseo depende de muitos fatores. Estes incluem exercício, uma dieta rica em cálcio e vitamina D  , bem como os cuidados correspondentes após uma lesão (fissura ou ruptura do osso).
Se um desses fatores for negligenciado, você pode estar enfrentando um problema.
Por outro lado, as pessoas que sofrem de osteoporose são mais propensas a lesões .
Esta doença faz com que os ossos fiquem mais fracos, à medida que a massa óssea diminui. Isso afeta as proteínas e sais minerais que compõem. Portanto, o osso é menos resistente e mais propenso a se romper.

1. Alimentos ricos em vitamina D

A vitamina D é aquela que  favorece a absorção de cálcio pelos ossos . Então, isso ajuda a mineralização dos ossos.
A falta de vitamina D deve-se a maus hábitos alimentares ou falta de exposição solar.
Isso pode causar falhas no sistema ósseo, levando a doenças como raquitismo em crianças e osteomalácia em adultos.
Também afeta o fígado e enfraquece a manutenção dos órgãos, pois impede a regulação do cálcio e do fósforo no sangue.
Alimentos naturais ricos em vitamina D incluem peixes azuis.
Peixe azul contém 5% de gordura inserido entre os músculos, o que o torna rico em proteínas . Por sua vez,  contém entre 7 e 22 ug de vitamina D por 100 gramas .
Dentro deste grupo encontramos:
Sardinhas
Salmão
Arenque
Congro
Uma das maneiras mais adequadas para preparar este alimento rico em vitamina D é defumado e cozido. Desta forma, você perderá a menor quantidade de propriedades que esse alimento apresenta.

2. Óleo de Bacalhau

Extraído do fígado de bacalhau, este óleo tem sido um remédio essencial para combater a osteoartrite, que é uma doença que afeta as articulações causando dor e desconforto nos ossos.

Embora tenha sido previamente recomendado para o desenvolvimento do sistema articular e ósseo em crianças, atualmente está sendo utilizado como suplemento para melhorar os sintomas da dor .

3. Gengibre

O gengibre é uma raiz com propriedades curativas contra várias doenças ou falhas no funcionamento do corpo.
Graças às suas propriedades anti-inflamatórias analgésicas e naturais, ajuda a reduzir a dor causada por doenças ósseas, como a artrite.
Pode ser usado de diferentes maneiras, embora os mais usados ​​sejam o chá de gengibre e compressas. A raiz macerada e a água quente são usadas para acalmar a dor da parte afetada.

4. Provocação

A urtiga possui propriedades diuréticas que ajudam no processo de limpeza do sangue e ajudam a inflamação das áreas afetadas por dores articulares ou ósseas.
O uso mais comum é preparar uma infusão.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de urtiga (15 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Vamos aquecer a água e, quando ferver, adicionar a urtiga.
  • Deixe em infusão por 10 minutos, coe e beba a infusão.

Recomenda-se beber três xícaras por dia para ajudar a circulação do sangue na área afetada.

Leia também: Molho de Tomate Caseiro

5. camomila

Da mesma forma que a urtiga, o óleo de camomila  tem propriedades anti-inflamatórias que o ajudarão com dores ósseas.

Aplique-o por massagem e tente cobrir a parte da área afetada com movimentos que ajudam na circulação.
Com esses cuidados, você irá melhorar o seu estado de desconforto no sistema ósseo. Também tente fazer mais atividade física para melhorar a condição de seus ossos.

6.  Leite de soja

Tente comer este alimento com mais frequência, pois é rico em cálcio e 100% natural, sem gordura e repleto de benefícios.

Uma xícara de leite de soja de manhã acompanhada de nozes irá enchê-lo de energia para começar o dia .

Com base nisso, podemos continuar e ter um hábito melhor em nossa vida e para nosso corpo. Não podemos esquecer que um corpo e uma mente saudáveis ​​devem  ser constantemente alimentados e  exercitados .

 

"Este é um blog de notícias que contém alguns tratamentos caseiros. Elas não substituem um especialista. Consulte sempre seu médico."

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