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Períodos menstruais irregulares podem indicar falta de atividade hormonal. Felizmente, existem soluções de origem natural para restaurar o ciclo ao que é considerado normal. Descubra!
A duração do sangramento menstrual pode variar dependendo da atividade hormonal de cada mulher. Sob condições normais, o ciclo menstrual dura em média 28 dias. No entanto, se o tempo entre um período e outro mudar constantemente, é considerado irregular. Como os períodos menstruais podem ser regulados?
O tratamento depende em grande parte da causa subjacente das irregularidades. No entanto, existem alguns remédios naturais que podem ajudar a restaurar o ciclo ao normal. Em seguida, queremos compartilhar em detalhes 5 alternativas que você pode experimentar em casa.
Remédios naturais para regular os períodos menstruais
Remédios naturais para regular os períodos menstruais geralmente ajudam a equilibrar a atividade hormonal da mulher. A maioria é segura e geralmente não causa efeitos colaterais, exceto no caso de gravidez, lactação ou problemas de tireoide. Nestes casos especiais, é essencial consultar o médico antes de consumi-los.
1. gengibre
Na medicina tradicional, o gengibre tem sido usado como um aliado para regular os períodos menstruais. No entanto, até o momento não há evidências suficientes para corroborar esses efeitos. Apesar disso, alguns estudos foram capazes de determinar que possui efeitos benéficos em casos de sangramento intenso ou síndrome pré-menstrual.
Como usá-lo?
- O tempero pode ser adicionado a smoothies, chás ou saladas.
- No entanto, a maneira mais comum de tirar proveito de suas propriedades é com a preparação de uma infusão. A bebida pode ser consumida 2 vezes ao dia, de preferência antes do período.
2. Canela
A canela tem sido usada desde os tempos antigos como um complemento para o desconforto relacionado à menstruação. Além de favorecer o controle de irregularidades menstruais , tem efeitos positivos no alívio da dor menstrual e sangramento intenso.
Como usá-lo?
- Como no caso anterior, pode ser adicionado em seu estado natural em várias receitas.
- Também pode ser transformado em chá, adicionando uma colher de chá do tempero a uma xícara de água fervente. Depois de deixar a bebida descansar, você pode adoçá-la com mel.
3. Vinagre de maçã para regular os períodos menstruais
Em 2013, foi publicada uma pesquisa que mostrou que a ingestão de cerca de 15 ml de vinagre de maçã orgânico pode ajudar a regular a menstruação em mulheres com síndrome dos ovários policísticos (SOP). No entanto, são necessárias mais evidências para comprovar esses efeitos.
Apesar disso, vale a pena experimentar o ingrediente como remédio para irregularidades menstruais. De fato, devido ao seu conteúdo de nutrientes, pode ser benéfico para outros processos corporais importantes.
Como usá-lo?
- Primeiro, dilua uma colher de sopa (15 ml) de vinagre de maçã em um copo de água morna.
- Tome o medicamento com o estômago vazio todos os dias.
- Se quiser, adoça a bebida com uma colher de sopa de mel.
4. Inhame selvagem
O inhame selvagem, ou inhame selvagem, contém fitoestrógenos que podem ajudar a regular os hormônios femininos . Portanto, tem sido usado na medicina tradicional para controlar períodos menstruais irregulares. No entanto, deve ser usado com moderação, pois não há evidências suficientes para apoiar sua segurança.
Como usá-lo?
- Ferva uma colher de chá de raiz (cerca de 5 g) em água por 10 minutos em fogo baixo.
- Após esse período, deixe a bebida repousar e coe.
- Consuma 2 xícaras por dia, cerca de 3 ou 4 dias antes do período.
Nota: Consulte o seu médico se estiver a tomar medicamentos ou se suspeitar que está grávida. Nos dois casos, o consumo deste chá pode ser contraproducente.
5. Salsa
A salsa é uma erva com interessantes aplicações culinárias e medicinais. No que diz respeito ao ciclo menstrual, pode ser muito benéfico, pois ajuda a restaurar a menstruação quando ocorrem irregularidades. Além disso, sendo diurético, minimiza a retenção de líquidos naqueles dias.
Como usá-lo?
- Primeiro, faça uma infusão adicionando uma colher de sopa de folhas de salsa à água fervente.
- Deixe a bebida descansar por 10 minutos e coe.
- Consuma 2 xícaras por dia, especialmente uma semana antes da menstruação.
Em resumo, a preparação de remédios naturais pode ser um complemento para regular os períodos menstruais. No entanto, a evidência científica é limitada, por isso é importante consultar o médico antes de consumi-lo. Além disso, é conveniente avaliar por que a irregularidade ocorre.
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