5 ervas para combater a hipertensão - Adilson Barroso Ambientalista

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5 ervas para combater a hipertensão

hipertensão (Imagem divulgação)
hipertensão (Imagem divulgação)


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A tensão arterial elevada ou hipertensão pode ser controlada com as propriedades de diversas plantas e ervas. Para que estas receitas naturais funcionem, também é preciso ter uma boa alimentação e rotina frequente de exercícios.

A hipertensão aparece quando a pressão arterial se eleva acima dos níveis considerados normais. A ciência tem avançado para determinar alguns fatores desencadeantes, mas a literatura médica costuma dizer que não há causas conhecidas. Para combater a hipertensão, é essencial é mudar o estilo de vida.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a hipertensão afeta bilhões de pessoas no planeta. É uma doença mortal, não contagiosa, que provoca a morte de 9 milhões de pessoas anualmente, além de deixar muitas outras incapacitadas.

Quando a pressão arterial elevada não é controlada, podem ocorrer infartos do miocárdio, acidentes vasculares cerebrais e doenças renais.

No entanto, o controle da pressão arterial com medicamentos não é suficiente. É preciso tomar outras medidas relacionadas com a alimentação e o exercício.

Quando é preciso combater a hipertensão

Os níveis altos de insulina, leptina e ácido úrico estão associados ao surgimento da hipertensão. Estes elementos aumentam quando se tem uma dieta rica em açúcares e alimentos processados.

Se, além disso, há excesso de peso, aterosclerose (rigidez arterial) e estresse, a hipertensão começa a afetar silenciosamente a saúde do indivíduo.

Todo tratamento para combater a hipertensão arterial exige que se adote uma alimentação rica em alimentos frescos, equilibrar o consumo de sal e potássio, elevar o consumo de magnésio e gorduras saudáveis. Também é necessário fazer exercícios e levar uma vida mais tranquila.

Considera-se como pré-hipertensão quando a pessoa apresenta uma pressão arterial sistólica entre 120 e 139, e a pressão diastólica encontra-se entre 80 a 89.

Este estado pré-hipertenso não deve ser tratado com medicamentos, mas com as mudanças necessárias na alimentação e nas rotinas diárias.

Quando a pressão está entre 140/90 e 159/99, é chamada de hipertensão primária. Corresponde a 90 ou 95 % dos casos e está associada a vários fatores.

Por isso, além dos medicamentos recomendados pelo médico, também é preciso adotar uma dieta e estilo de vida mais equilibrado.

Ervas e plantas para combater a hipertensão

No entanto, também é possível ajudar o organismo a controlar a pressão arterial elevada com os poderosos benefícios das ervas medicinais.

Se você já é hipertenso ou pré-hipertenso, pode combater a pressão alta com as infusões ou chás que indicamos abaixo.

1. Infusão de folhas de oliveira

A oliveira não só é a fonte do azeite de oliva, uma das gorduras mais saudáveis que podemos consumir para evitar a aterosclerose.

As folhas de oliveira são também benéficas para combater a hipertensão.Vamos dizer como preparar o seu chá de folha de oliveira.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de folhas secas de oliveira (5 g)
  • 2 copos de água (500 ml)

Preparação

  • Ferva a água e adicione as folhas de oliveira.
  • Retire a água do fogo e deixe repousar por cerca de dez minutos. A água ficará com uma cor âmbar quando o chá estiver pronto.
  • Coe a bebida e consuma pela manhã, em jejum, e à noite, antes de deitar.
  • Também é possível encontrar extratos líquidos de folhas frescas de oliveira já processados.

2. Chá de camomila e cavalinha

Um chá que combina as propriedades da camomila e da cavalinha é excelente para combater a hipertensão. A camomila é amplamente reconhecida por suas propriedades relaxantes. Já a cavalinha é considerada diurética, o que ajuda a controlar a pressão arterial.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de flores secas de camomila (15 g)
  • 1 colher de sopa de folhas de cavalinha (15 g)
  • 2 copos de água (500 ml)

Preparação

  • Aqueça a água e, depois que ferver, adicione as ervas.
  • Aguarde 3 minutos, coe e consuma.
  • Além de saudável, este chá é delicioso e excelente para começar o dia ou para terminar a jornada após um dia extenuante.

3. Alecrim e alho

O alecrim tem grandes propriedades hipotensivas e diuréticas. Também é rico em flavonoides, o que ajuda a melhorar a circulação do sangue e prevenir a rigidez arterial.

Combinado com o alho, o hipotensivo por excelência da natureza, aumentam seus benefícios para combater a hipertensão.

Ingredientes

  • 4 copos de água (1 litro)
  • 1 colher de sopa de folhas de alecrim, secas (15 g)
  • 5 dentes de alho

Preparação

  • Leve a água ao fogo até ferver. Adicione as folhas de alecrim e os dentes de alho e deixe ferver por 5 minutos.
  • Retire do fogo e deixe repousar por 15 minutos antes de coar.
  • Consuma ao longo do dia.
  • Utilize também o alho e o alecrim ao preparar suas refeições.

4. Romã

Tecnicamente, a romã é uma fruta. O suco de romã é rica em antioxidantes e potássio, o que é excelente para combater a hipertensão arterial, a aterosclerose e o colesterol “ruim” (LDL). Para aproveitar seus benefícios, podemos preparar um suco.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de sementes de romã (15 g)
  • 1 copo de água (250 ml)

Preparação

  • Bata as sementes de romã com um copo de água e consuma. Não há necessidade de coar.
  • Outra opção é extrair o suco com um espremedor de laranjas.

 

"Este é um blog de notícias que contém alguns tratamentos caseiros. Elas não substituem um especialista. Consulte sempre seu médico."

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