5 alimentos que baixam a pressão arterial - Adilson Barroso Ambientalista

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5 alimentos que baixam a pressão arterial

pressão (Imagem divulgação)
pressão (Imagem divulgação)


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Se estivermos seguindo qualquer tratamento médico para controlar a pressão alta ou outras condições médicas, devemos consultar o especialista antes de consumir esses remédios, caso eles possam interferir.

O aumento da pressão arterial, um distúrbio conhecido em termos médicos como hipertensão, é um dos inimigos número um da saúde cardiovascular.

É causada pelo espessamento ou bloqueio das artérias , que obriga o coração a se esforçar mais para bombear e transportar sangue para outras partes do corpo.

Como resultado disso, o músculo cardíaco enfraquece e, às vezes, a função dos rins, do cérebro e também do pâncreas fica comprometida.

No entanto, essas complicações podem ser evitadas com o tratamento oportuno da doença , uma vez que alguns remédios reduzem a pressão e ajudam a mantê-la em níveis estáveis.

Embora seja necessário atender às sugestões médicas, você também pode usar algumas soluções naturais que suportam seu controle.

Aqui compartilhamos 5 alternativas interessantes, então não hesite em usá-las como complemento ao seu tratamento.

Anote!

1. Manjericão para pressão alta

manjericão

A infusão de manjericão possui propriedades diuréticas e também antiinflamatórias que auxiliam no controle da hipertensão arterial . Sua ingestão diminui a retenção de líquidos e o excesso de sódio, duas causas que aumentam o risco de hipertensão.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de manjericão fresco (5 g).
  • 1 xícara de água (250 ml).

Preparação

  • Primeiro aqueça um copo de água e, quando ferver, adicione o manjericão fresco.
  • Finalmente, cubra a infusão e deixe descansar por 10 minutos.

Modo de consumo

  • Coma 2 ou 3 xícaras de infusão de manjericão por dia, pelo menos 3 vezes por semana.

2. Canela

A canela é uma especiaria rica em óleos essenciais, antioxidantes e, além disso, compostos anti-inflamatórios que ajudam a melhorar a circulação e a saúde arterial.

É recomendado para o controle da pressão arterial em pacientes com diabetes , já que, entre outras coisas, ajuda a regular os níveis de glicose .

Ingredientes

  • 1 colher de chá de canela em pó (5 g).
  • 1 xícara de água (250 ml).

Preparação

  • Adicione o pó de canela em uma xícara de água fervente, cubra e deixe descansar por 10 minutos.

Modo de consumo

  • Coma uma xícara de infusão de canela em jejum e, se preferir, repita seu consumo à tarde.

3. Cardamomo

infusão de cardamomo

As propriedades do cardamomo são úteis para relaxar o sistema nervoso e reduzir a pressão sanguínea. Seus minerais essenciais ajudam a regular os altos níveis de sódio e, além disso, também ajudam a melhorar a circulação.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de cardamomo (5 g).
  • 1 xícara de água (250 ml).

Preparação

  • Primeiro, adicione uma colher de chá de cardamomo em um copo de água e deixe ferver.
  • Quando chegar a ferver, retire a bebida do fogo e deixe descansar por 5 ou 10 minutos, à temperatura ambiente.
  • Finalmente, passe a bebida por um coador e consuma-a.

Modo de consumo

  • Coma 2 ou 3 xícaras de infusão de cardamomo por dia, após cada refeição.

4. Linhaça

Devido ao seu alto teor de ômega 3, aminoácidos e fibra dietética, as sementes de linhaça podem contribuir para reduzir o risco de doenças cardiovasculares crônicas .

Essas substâncias promovem o controle do colesterol e da pressão arterial, diminuindo a tendência de sofrer ataques cardíacos, arteriosclerose e outros transtornos graves.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de sementes de linho (10 g).
  • ½ xícara de água (125 ml).

Preparação

  • Primeiro, adicione uma colher de sopa de sementes de linho em meia xícara de água quente e deixe-as repousar durante a noite.
  • Finalmente, quando o líquido estiver ligeiramente espesso, coe-o.

Modo de consumo

  • Coma a bebida com o estômago vazio, todos os dias.
  • Se você gosta, adicione um pouco de suco de limão.

5. Gengibre

gengibre

O gengibre é um dos remédios tradicionais para o controle da hipertensão. Seus benefícios são atribuídos aos seus compostos anticoagulantes e vasodilatadores , que ajudam a melhorar o fluxo de sangue pelas artérias.

Contém antioxidantes, fibras, vitaminas e minerais que, juntos, ajudam a eliminar toxinas e líquidos que influenciam o aumento da pressão.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de gengibre ralado (5 g).
  • 1 xícara de água (250 ml).

Preparação

  • Primeiro, coloque um copo de água em uma panela e deixe ferver.
  • Quando chegar a ferver, adicione o gengibre ralado e reduza o fogo e deixe por 2 minutos.
  • Após esse período, deixe a bebida descansar à temperatura ambiente até ficar morna.

Modo de consumo

  • Coe a infusão e consuma-a com o estômago vazio.
  • Repita a sua ingestão 2 ou 3 vezes por dia, depois de comer.

Você sofre de pressão alta? Você tem um histórico familiar de hipertensão? Se você tem razão para temer por esta condição, vá em frente e prepare os remédios mencionados e tire proveito de suas propriedades.

Claro, se você estiver tomando medicamentos, consulte o médico para saber se esses remédios podem interferir na assimilação. Lembre-se também que essas infusões são complementares ao tratamento.

"Este é um blog de notícias que contém alguns tratamentos caseiros. Elas não substituem um especialista. Consulte sempre seu médico."

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