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Em algum momento, todos nós procuramos um remédio para acalmar a indigestão naturalmente. Descubra quais são as melhores plantas medicinais.
Em algum momento, todos nós procuramos um remédio para acalmar a indigestão naturalmente. Pode ser porque fomos longe demais em um banquete, porque algo deu errado para nós ou porque temos um sistema digestivo enfraquecido.
Neste artigo, compartilhamos quais são as melhores plantas medicinais para acalmar a indigestão naturalmente, bem como algumas dicas simples e eficazes. Dessa forma, podemos aliviar o desconforto digestivo com chás ou extratos de ervas.
Como acalmar a indigestão naturalmente
1. gengibre
Primeiro de tudo, o gengibre é um alimento medicinal que devemos consumir diariamente, graças às suas muitas propriedades saudáveis . Embora seja um ótimo diurético e purificador, neste caso, focamos em sua capacidade de acalmar a indigestão.
O consumo de gengibre, fresco e seco, é eficaz na redução de desconforto, como flatulência, dor abdominal, náusea ou diarréia , além de ser uma ótima opção em caso de úlcera gástrica . Podemos tomá-lo como uma infusão ou em suco, ou também adicioná-lo aos alimentos para melhorar a digestão e melhorar o sabor da receita.
2. chá verde
m segundo lugar, nos referimos a uma planta medicinal antiga que é muito popular em todo o mundo hoje. Estamos falando de chá verde , uma bebida antioxidante, anticâncer e anti-inflamatória, graças ao seu conteúdo de catequina.
O chá verde é uma planta medicinal que favorece a boa digestão, pois combate gases e reduz o peso. Além disso, seu consumo regular também ajuda a prevenir a cárie dentária e reduz os níveis de açúcar no sangue e colesterol.
Chá verde, temos que levar em conta o seu teor de cafeína, razão pela qual é uma infusão estimulante. Além disso, ele pode impedir a absorção de ferro , por isso é mais aconselhável levá-lo para fora das refeições.
3. Hortelã
Hortelã-pimenta é uma infusão comum para acalmar a indigestão. De fato, muitas pessoas o consomem após uma refeição, geralmente combinada com poejo. Estudos mostram que ele tem a propriedade de relaxar o trato gastrointestinal .
Esta planta, além de consumida como infusão, também oferece seu óleo essencial como remédio tópico e oral. No entanto, em seu estado puro, é muito irritante e deve sempre ser aplicado com cautela, diluído adequadamente e na dose recomendada. Além disso, pode não ser benéfico para pessoas com refluxo gastroesofágico.
4. Canela
Finalmente, a canela é outra planta medicinal usada desde os tempos antigos como remédio para muitas condições. Entre eles, ajuda a reduzir a inflamação, combate os radicais livres, reduz os níveis de açúcar no sangue e estimula nosso corpo naturalmente.
Quanto ao sistema digestivo, a canela pode ajudar a acalmar a indigestão e o desconforto causado pelas úlceras gástricas. Ele também suporta a função hepática e evita parasitas intestinais ou Helicobacter pylori, tão prevalentes hoje em dia.
No nível medicinal e digestivo, recomendamos optar pela variedade de canela de ceilão. Podemos tomá-lo como uma infusão, em um extrato ou adicioná-lo às nossas receitas diárias. É muito comum em todos os tipos de doces e sobremesas, mas também é um excelente tempero em nossos ensopados, carnes, molhos, batatas fritas, etc.
Dicas para acalmar a indigestão
Para finalizar, além de tomar essas plantas medicinais regularmente para acalmar a indigestão, também podemos seguir estas dicas se sofrermos frequentemente de desconforto digestivo:
- Mastigue bem os alimentos e tente comer em um ambiente descontraído e sem pressa.
- Não combine muitos alimentos diferentes em uma refeição.
- Dispensar a sobremesa na hora das refeições e deixar alimentos doces no café da manhã ou lanche.
- Se o desconforto persistir e for cada vez mais intenso, devemos procurar o médico para descartar possíveis intolerâncias alimentares.
Agora já conhecemos algumas plantas medicinais que podem facilitar a digestão e prevenir naturalmente alguns desconfortos comuns. Além disso, essas dicas finais podem ser muito úteis, principalmente se sofrermos com azia, peso, gases ou flatulência, dor de estômago, etc.
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