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Atualmente, o ritmo de vida acelerou significativamente, e com isso surgem muitos mais problemas do que acreditamos. Recomenda-se liberar o estresse e comer saudável
O bruxismo é uma função mandibular persistente que comumente conhecemos como a trituração de dentes. Pode ocorrer durante o dia ou à noite. O mais frequente é o que ocorre à noite, e é por isso que é mais difícil de controlar.
Pessoas que sofrem de bruxismo apertar fortemente os dentes superiores com o menor e mover-se para trás e vice-versa, na maioria das vezes inconscientemente, produzindo peças de desgaste.
3 soluções naturais para aliviar o bruxismo
1. Valeriana
A valeriana tem um ótimo efeito sedativo para controlar a ansiedade e os distúrbios do sono . Portanto, ajudará muito a relaxar e se livrar das tensões.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de valeriana (15 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparação
- Nós aquecemos a água e, quando estiver fervendo, adicione a valeriana e deixe por mais dois minutos.
- Após esse tempo, removemos e tensionamos a preparação.
- Recomenda-se tomar à noite, 30 minutos antes de ir para a cama.
2. camomila
É utilizado para tratar dores musculares, mas também para distúrbios menstruais, tensões, dores de cabeça, ansiedade, stress e nervos. Ele relaxa os músculos que estão tensos e oferece suas propriedades anti-inflamatórias.
Ingredientes
- 1 colher de chá de chá de camomila (15 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparação
- Ferva a água, adicione a camomila e deixe em infusão por 5 minutos.
- Recomenda-se tomar de manhã, ao levantar-se e à noite, antes de dormir.
3. lavanda
É conhecido como um dos relaxantes musculares naturais mais eficazes. Assim, será de grande ajuda relaxar os músculos tensos do pescoço e da mandíbula .
Ingredientes
- 5 flores de lavanda
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparação
- Nós aquecemos a água e, quando ferver, adicionamos as flores de lavanda.
- Nós removemos e deixamos descansar.
- Recomenda-se tomar duas vezes ao dia, entre as refeições.
- O óleo de lavanda também é excelente para massagear a área afetada.
