3 benefícios a saúde ao consumir banana verde - Adilson Barroso Ambientalista

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3 benefícios a saúde ao consumir banana verde

banana (Imagem divulgação)
banana (Imagem divulgação)


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Embora comer bananas maduras também tenha benefícios para a nossa saúde, comer banana verde nos permite controlar nosso peso e até mesmo promover a queima de gordura.

Embora pareça impossível ser um alimento com grandes quantidades de amido resistente, os benefícios da plátano verde são múltiplos.

Assim, é considerado um dos melhores alimentos que podem ser incorporados em dietas equilibradas.

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1. Controle de peso

Isso nos dá metade das calorias desses alimentos com carboidratos convencionais.

Além disso, o amido resistente também é caracterizado por valores elevados em fibras, o que aumenta a sensação de saciedade e reduz acentuadamente o apetite.
No entanto, isso não significa que adicionar bananas verdes à dieta eliminará completamente a fome e a gordura. Para que o processo de perda de peso seja bem sucedido, ele deve ser combinado com outros alimentos e exercícios contínuos .

2. Promove a saúde cardiovascular

Devido à redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos que geralmente afetam consideravelmente a saúde do coração, as bananas verdes são uma das melhores comidas que podem ser consumidas em uma dieta saudável.

Em relação ao ponto anterior, ao aumentar os níveis de HDL, contribui e promove a saúde do sistema cardiovascular, uma vez que:

Previne a retenção de LDL nas paredes dos vasos sanguíneos.
Previne ataques cardíacos e outros tipos de doenças cardiovasculares .
Elimina as possibilidades de inflamação que podem afetar o coração e toda a área do tórax.

3. Prevenção de diabetes com banana verde

A banana verde também é capaz de regular os níveis de glicose dentro do corpo , controlando e ajudando a prevenir o aparecimento da diabetes tipo II.

Isso acontece devido à liberação lenta de açúcar na corrente sanguínea que produz a banana verde. Assim, evita a variação de seus níveis e promove a liberação estável de insulina.

Da mesma forma, a regulação dos níveis de insulina na corrente sanguínea pode ajudar:

Diminua o acúmulo de gordura.
Acelerar o metabolismo .
Diminua o apetite
Essas propriedades tornam a banana verde um alimento perfeito para aqueles que, além de buscar um modo de vida mais saudável, querem perder peso .

Além disso, como acabamos de ver, para aqueles que sofrem de diabetes.

"Este é um blog de notícias que contém alguns tratamentos caseiros. Elas não substituem um especialista. Consulte sempre seu médico."

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