3 alimentos que nos ajudam a melhorar nosso humor - Adilson Barroso Ambientalista

Inscreva-se no meu canal!

3 alimentos que nos ajudam a melhorar nosso humor

humor (Imagem divulgação)
humor (Imagem divulgação)

Embora esses alimentos sejam muito úteis para melhorar o humor, se estamos seguindo um tratamento para combater a depressão não devemos abandoná-lo ou substituí-lo por esses.

O alimento contém vitaminas, minerais e outros nutrientes que possuem certas propriedades para a nossa saúde.

Desta forma, podemos prevenir e tratar alguns distúrbios incorporando alguns deles em nossa dieta. Assim, da maneira mais natural, podemos, por exemplo, combater a depressão.

Neste artigo, compartilhamos 10 alimentos que nos ajudarão a melhorar nossos espíritos em pouco tempo .

LEIA TAMBÉM:
Conheça agora o Super Alimento do Futuro!

Melhore o humor com 10 alimentos

1. CACAU

O cacau é um alimento medicinal antigo e sagrado em muitas culturas com muitas propriedades de saúde.

Entre eles, nos ajuda a combater a depressão graças ao seu conteúdo de feniletilamina e triptofano. Essas substâncias melhoram nosso humor e aumentam a serotonina , um neurotransmissor que produz um sentimento de felicidade.

Não devemos confundir o cacau com o chocolate. O último é rico em açúcares e gorduras não saudáveis ​​e sua porcentagem no cacau geralmente é baixa.

2. LARANJA

Os citrinos têm propriedades antidepressivas, quer as consumamos ou as utilizamos no perfume.

O uso de óleos essenciais de limão, laranja, tangerina ou toranja nos dá uma sensação de alegria que nos convida a levá-los muitas vezes na pele.

A laranja é uma das melhores frutas para aumentar a vitalidade e otimismo.

No entanto, recomendamos consumi-lo pela manhã, pois, à noite, poderia dificultar o resto.

3. ABACATE

O abacate ou abacate é considerado um superalto.

Esta fruta é tão completa em nutrientes que é a melhor escolha para tratar qualquer transtorno , incluindo a depressão.

Apesar de ser rico em gordura, também contém muita proteína e fibra, então não devemos ter medo de ganhar peso ao comer abacate.

Inscreva-se no meu canal!


Tags

Melhores