O inhame é um alimento que aumenta a proteção do corpo humano, veja porquê. - Adilson Barroso Ambientalista

Inscreva-se no meu canal!

O inhame é um alimento que aumenta a proteção do corpo humano, veja porquê.

proteção (Imagem divulgação)
proteção (Imagem divulgação)


Venha conversar comigo!

O inhame é rico em vitamina C, que ajuda o sistema imunológico, já que ela participa da formação de alguns anticorpos do organismo. Além disso, essa vitamina é antioxidante, o que protege o corpo e os órgãos dos danos causados pelos radicais-livres. As vitaminas E, e do complexo B também ajudam o sistema imunológico. Por ter um sabor autêntico e muito fácil de ser encontrados em mercados ou feiras, devemos inseri-los m nossa dieta, veja uma receita saudável deliciosa que ajuda a seu compor.

INGREDIENTES

2 xícaras de inhame em cubos médios

1 xícara de leite de coco

1 maço de coentro

1 dente de alho

3 colheres de sopa de azeite

1 Colher de sopa de limão

Sal (a gosto)

MODO DE PREPARO

  1. Numa panela a vapor, cozinhe o inhame, já cortado em cubos, em torno de 20 minutos, até estar macio ao espetar uma faca.
  2. Passe o inhame pelo espremedor de batatas, para conseguir um purê bem lisinho.
  3. Num liquidificador, bata o leite de coco com o coentro. Reserve.
  4. Pique o alho e, numa panela funda, refogue-o no azeite.
  5. Adicione o inhame espremido e mexa bem.
  6. Adicione o leite de coco batido com coentro, aos poucos, misturando bem, até ficar bem liso e homogêneo.
  7. Tempere com o sal e as gotinhas de limão.
  8. Sirva ainda quente.
"Este é um blog de notícias que contém alguns tratamentos caseiros. Elas não substituem um especialista. Consulte sempre seu médico."

Gostou desse vídeo? Então inscreva-se em meu canal!

Curta nossa página!

Mais Visualizadas