O abacate é rico em vários nutrientes e benefícios a saúde, veja só! - Adilson Barroso Ambientalista

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O abacate é rico em vários nutrientes e benefícios a saúde, veja só!

abacates (Imagem divulgação)
abacates (Imagem divulgação)


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O abacate contêm mais potássio do que banana você sabia?

O potássio é um nutriente que a maioria das pessoas não contém o suficiente.

Os abacates são realmente muito altos em potássio, em comparação com as bananas, que são um alimento típico de alto teor de potássio. Ter uma alta ingestão desse nutriente está ligado à redução da pressão arterial, um importante fator de risco para ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais e insuficiência renal

O potássio é um mineral importante que a maioria das pessoas não tem o suficiente. Os abacates são muito altos em potássio, o que deve suportar níveis saudáveis ​​de pressão arterial. Comer abacates pode baixar os níveis de colesterol e triglicerídeos e controlar a pressão arterial.

Veja que consumir abacate pode reduzir significativamente os níveis de colesterol total, e também:

Reduz os triglicerídeos no sangue em até 20%.

Os abacates são realmente muito altos em potássio”

Abaixa o colesterol LDL em até 22%.

Aumente o colesterol HDL (o “bom”) em até 11%.

Um dos estudos mostrou que, incluindo o abacate em uma dieta vegetariana com baixo teor de gordura, levou a melhorias no perfil do colesterol. Por isso pensando em todos os benefícios e trouxemos essa receita deliciosa de salada. Veja só que fácil e deliciosa.

INGREDIENTES:

1 xícara de abacate maduro, cortado pela metade

1/2 suco de limão.

Tomates cereja a gosto

2 colheres de sopa de iogurte integral.

1 pitada de sal rosa

Cheiro verde a gosto

MODO DE PREPARO:

Corte o abacate em pedaços

2° Esprema o suco de limão sobre o abacate e tempero com o sal.

3° Parta os tomates ao meio e coloque junto com o abacate, salpique cheiro verde

4° Misture tudo. Sirva essa receita como acompanhamento de outros pratos ou aperitivo.

BOM APETITE.

"Este é um blog de notícias que contém alguns tratamentos caseiros. Elas não substituem um especialista. Consulte sempre seu médico."

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