A lentilha pode melhorar os sintomas da TPM,veja só.

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A lentilha pode melhorar os sintomas da TPM,veja só.

A lentilha pode melhorar os sintomas da TPM,veja só.:(foto divulgação)
A lentilha pode melhorar os sintomas da TPM,veja só.:(foto divulgação)

A lentilha é uma boa aliada para prevenir os sintomas ruins da tensão pré menstrual isso porque contêm uma substância chamada de lignanas, que tem uma ação semelhante aos hormônios femininos como os estrogênios que ajudam a diminuir os sintomas de TPM.E para que tenha efeito
consuma da forma mais saudável possível para que tenha efeito e resultado.Veja só essa receita de bolinho de lentilha assado,que delicia alem de benéfica a saúde.

 

INGREDIENTES:

1 xícara de chá de lentilha cozida;
½ cebola picada;
2 dentes de alho picados;
2 colheres de sopa de parmesão light;
1 colher de sopa de azeite;
1 colher de chá de orégano;
½ pimentão vermelho picado e sem sementes;
2 colheres de sopa de salsinha picada;
sal a gosto;
pimenta a gosto;
vinagre balsâmico a gosto.

MODO PREPARO:

1° Pré-aqueça o forno a 180ºC. Cozinhe a lentilha até estar bem macia, reserve.
2° Refogue a cebola em um pouco de azeite e quando estiver transparente reserve.
3° Bata no liquidificador a lentilha cozida e bem escorrida. Junte o queijo parmesão ralado, o pimentão e a cebola refogada.
4° Acrescente o alho, o orégano e a salsinha e processe tudo. Despeje essa massa numa vasilha, incorpore com as mãos e modele os bolinhos.
5° Acomode numa assadeira untada e leve ao forno médio por 10 minutos. Quando estiver dourado sirva.

BOM APETITE.

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