Consuma a soja para ter uma dieta balanceada e cheia de nutrientes vitaminas e cálcio veja quanto benefícios você encontra neste grão fabuloso

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Consuma a soja para ter uma dieta balanceada e cheia de nutrientes vitaminas e cálcio veja quanto benefícios você encontra neste grão fabuloso

Consuma a soja para ter uma dieta balanceada e cheia de nutrientes vitaminas e cálcio veja quanto benefícios você encontra neste grão fabuloso:(foto divulgação)
Consuma a soja para ter uma dieta balanceada e cheia de nutrientes vitaminas e cálcio veja quanto benefícios você encontra neste grão fabuloso:(foto divulgação)

A soja ajuda o bom desenvolvimento das crianças, fornecendo aminoácidos necessários e várias vitaminas e minerais que são necessários para o bom crescimento,contém ferro fortificado, iodo, metionina, carnitina, Turim e cálcio e fósforo mais do que o leite de vaca.Por isso caso ainda tenha algum tipo de preconceito referente a soja,é bom começar hoje a consumir,pois diante desses benefícios,quanto antes consumi-los melhor para a saúde veja só essa receita saudável de farofa de soja,uma delicia.

 

INGREDIENTES:

2 xícaras de chá de soja texturizada miúda
2 xícaras de chá de farinha de mandioca tipo bijú
1 cebola grande picada
2 dentes de alho bem picados
1/2 xícara de chá de salsa fresca picada
azeite o quanto baste
sal a gosto

MODO DE PREPARO:

1° Cubra todo o fundo de uma frigideira grande com azeite e deixe bem quente.
2° Refogue a cebola e o alho rapidamente.
3° Coloque em pequenas porções a proteína de soja e mexa por alguns minutos até que estejam douradinhas e crocante.
4° Quando estiver crocante junte na mesma frigideira a farinha de mandioca bijú, a salsinha fresca picada e mexa por uns 2 minutos. Desligue e sirva.
BOM APETITE.

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