A banana é uma fruta muito versátil, aprenda uma receita deliciosa com ela! - Adilson Barroso Ambientalista

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A banana é uma fruta muito versátil, aprenda uma receita deliciosa com ela!

banana (Imagem divulgação)
banana (Imagem divulgação)


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A banana é uma fruta deliciosa que também é muito nutritiva. É ideal para lanches, mas é bom se você combiná-lo com outros alimentos para ficar ainda mais completa sua alimentação. Nesta publicação você aprenderá sobre os incríveis benefícios da banana para a nossa saúde.

Os incríveis benefícios da banana: seu valor nutricional

A fruta pesando 100 gramas contém cerca de 100 calorias, 1 grama de proteína, 25 gramas de carboidratos e menos de um grama de gordura. Também contém 3 gramas de fibras.

É rica em vitamina B6 e C, ácido fólico e minerais como magnésio e potássio.

Os incríveis benefícios da banana: rica em amido

Ela possui nutrientes que nos permitem colocá-la na mesma categoria que batatas, leite e amendoim.Porque contém muito amido. Isso é fundamental porque devemos saber quando podemos comê-lo e não com quais outros alimentos devemos combiná-lo e não, etc.

“A banana é uma fruta deliciosa que também é muito nutritiva.”

Quando devemos comê-lo?

O amido ajuda nosso corpo a digerir lentamente a comida e nos dar energia. Portanto, recomendamos que você não comê-lo à noite. O que você come à noite deve ser fácil de digerir.

Em vez disso, é boa ideia comer de manhã, pois nos dá energia para o resto do dia.

Há também outras duas oportunidades perfeitas para comer a banana, que é na hora do almoço e à tarde. Entre os incríveis benefícios da banana, também encontramos a capacidade de nos deixar saciados sem ter que comer açúcar refinado, gorduras e outros alimentos. Sempre podemos ter isso sempre conosco, caso tenhamos fome.

Veja uma receita de banana ao forno, deliciosa e muito fácil!

INGREDIENTES:

6 Bananas

Azeite

Sal e pimenta

MODO DE PREPARO:

Pré-aqueça o forno a 200 graus. Coloque em uma forma, papel manteiga.

Descasque as bananas e corte em fatias com uma espessura de cerca de 1 cm.

Distribua todas na forma. Pincele com um pouco de azeite, polvilhe o sal. Asse por cerca de 1 hora. Vire as fatias até assar dos dois lados.

BOM APETITE.

"Este é um blog de notícias que contém alguns tratamentos caseiros. Elas não substituem um especialista. Consulte sempre seu médico."

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